Если вы живёте или путешествуете в испаноязычной стране, тренировки — отличный способ завести друзей и улучшить испанский. 😉
Но как объяснить тренеру, что вам нужна разминка (calentamiento) или как спросить, сколько подходов делать (¿cuántas series?)? Разбираем полезную лексику! 🧐
📍 Основные зоны в спортзале
• El gimnasio — тренажёрный зал
• Zona de pesas — зона с гантелями и штангами
• Zona de cardio — зона кардиотренировок
• Sala de estiramientos — зал для растяжки
💡 Факт: В Латинской Америке спортзалы часто называют "gym" или "gimnasio", но местные говорят просто "el gym".
🔥 Разминка и кардио
• Calentamiento — разминка
• Cinta de correr — беговая дорожка
• Bicicleta estática — велотренажёр
• Ritmo cardíaco — пульс
• Sudor — пот
❗ Важно: Перед началом тренировки лучше сказать: "Voy a calentar un poco antes de empezar." (Я немного разомнусь перед началом.)
🏋️♂️ Силовые упражнения
• Sentadillas — приседания
• Pesas — гантели
• Máquina de musculación — тренажёр для силовых упражнений
• Flexiones — отжимания
• Levantamiento de pesas — поднятие штанги
💡 Фраза: "¿Cuánto peso levantas?" — Сколько ты поднимаешь?
🔄 Основные термины тренировок
• Ejercicio — упражнение
• Serie — подход
• Repeticiones — повторения
• Descanso — отдых
• Carga — нагрузка
❗ Важно знать: "Voy a hacer 3 series de 10 repeticiones." (Я сделаю 3 подхода по 10 повторений.)
😆 Юмор в спортзале
• "Estoy muerto" — Я сдох (самая популярная фраза после тренировки!)
• "¿Cuánto falta en la máquina?" — Сколько ещё на тренажёре?
• "Vamos, una más" — Давай, ещё одно повторение!
• "Hoy es día de piernas" — Сегодня день ног (и большинство его пропускает).
💪 Испанский язык — это тоже тренировка!
В мини-группах Casadele вы регулярно практикуете язык вместе с преподавателем и командой единомышленников. Говорите с каждым занятием увереннее, расширяете словарный запас и перестаёте бояться ошибок.
Запишитесь на бесплатное пробное занятие и почувствуйте, как ваш испанский становится сильнее от тренировки к тренировке!
